十堰市旅游发展委员会   十堰日报传媒集团主办   湖北当当文化旅游开发有限公司运营
十堰畅游

推荐线路

世界公认的“天然降脂降压药”

2017-03-14 09:01:00   来源:   阅读次数:1824
试吃找美女试吃团  374117286        吃十堰美食加堰窝爱吃群  196051739


高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰,而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题,有病治病,无病养生。


专家指出,在日常生活中,有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”,能够帮助降脂降压,达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦~


1

香菇:降脂降压



医生介绍,香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。


香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。


 

怎么吃?


香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。


2

番薯:预防动脉粥样硬化



医生称,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。


中医提醒,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。所以记住要适量吃。


 

怎么吃?


大米白面含有的必需氨基酸含量比较高,而红薯却有它们比较稀缺的赖氨酸成分,所以红薯、大米和面粉搭配一起吃,更加营养!


3

黄瓜:清热解渴利尿



黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。


黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。


 

怎么吃?


黄瓜是大家夏天常吃的食物,可以试试凉拌青瓜。


4

茄子:提高微血管弹性



茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。


医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。


 

怎么吃?


可以吃点蒸茄子,凉拌茄子也不错。


5

山楂:促进胆固醇排泄



山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄,从而降低血脂的防病养生作用。


但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,可在饭后食用。


 

怎么吃?


用干山楂泡水当茶饮,坚持每天饮用,能达到降血脂、软化血管的作用。


6

绿豆:防治冠心病



绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。


动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也说明,高脂血症患者每日适量食用绿豆,有明显降胆固醇作用。


 

怎么吃?


煮汤和煮粥均可,还可以将绿豆磨成粉,做成糕饼、点心或馅料。








相关资讯
  • 乡村之美

    乡村之美

    看不见城市里的车水马龙,听不见城市各种各样的喧闹声,乡村之美美在天然、质朴、宁静。(秦楚论坛网友“十三中老吕”拍摄于丹江口丁家营、茅箭区小川村)

    2018-04-20 15:17:00

  • 春天的汉江解放军青年林公园

    春天的汉江解放军青年林公园

    汉江解放军青年林公园属于汉江两岸30公里绿色旅游景观带的一部分,是当地居民的休闲好去处。(图/秦楚论坛网友“何老师”)

    2018-04-20 14:41:00

  • 【资讯】飞跃长江,不一样的体验!全景VR看一江清水

    【资讯】飞跃长江,不一样的体验!全景VR看一江清水

    湖北日报讯(记者柯皓)4月18日起,湖北日报推出“一江清水看中游——长江大保护实地踏访”全媒体系列报道。本次全媒体报道组采用航拍的方式,对采访沿途13个地点进行高空360度X360度全景VR采集制作,用VR的方式...

    2018-04-20 11:25:00

  • 【资讯】这些嘉宾考察武当山对十堰旅游资源赞不绝口

    【资讯】这些嘉宾考察武当山对十堰旅游资源赞不绝口

    武当山皇经堂外,导游向与会嘉宾介绍武当山的历史。秦楚网讯(十堰晚报)文/记者罗毅何利何磊图/记者何利报道:昨日,魅力中国城·城市联盟大会十堰旅游产业商务推介会继续举行,与会嘉宾对武当山的旅游产业和旅游项...

    2018-04-20 11:09:00

  • 春天的汉江解放军青年林公园

    春天的汉江解放军青年林公园

    在汉江解放军青年林公园眺望宽阔的汉江和雄伟的大桥,郧阳区变得越来越美了。

    2018-04-20 11:00:00

  • 【资讯】十堰市最大的革命历史展览馆建成并开馆

    【资讯】十堰市最大的革命历史展览馆建成并开馆

    记者20日从郧阳区民政局获悉,十堰市最大的革命历史展览馆——郧阳革命历史展览馆日前在郧阳革命烈士陵园建成并开馆,目前,已累计接待游客2000余人次。

    2018-04-20 10:52:00

  • 【资讯】谭山有个大溶洞可容纳千人    曾被用来放电影

    【资讯】谭山有个大溶洞可容纳千人 曾被用来放电影

    神奇的大自然,总有无尽的奥秘。近日,郧阳区谭山镇数位村民向十堰晚报记者报料:位于当地渔塘河村的五条腿山上,有一个巨大的古老溶洞——地门洞,洞内奇绝幽深,气象万千,可容纳千人聚集。

    2018-04-20 10:39:00

  • 【资讯】精彩!第二季《魅力中国城》竞演城市各具特色

    【资讯】精彩!第二季《魅力中国城》竞演城市各具特色

    《魅力中国城》第二季昨日在十堰震撼启动!广西崇左市、重庆大足区、黑龙江黑河等13个参与第二季《魅力中国城》竞演的城市参与了抽签仪式。这些参演《魅力中国城》第二季的城市,都有哪些特点呢?

    2018-04-20 10:29:00

  • 乡村之美

    乡村之美

    无论远眺,还是近观,乡村本身就是一幅优美的山水画。

    2018-04-20 09:59:00