十堰市旅游发展委员会   十堰日报传媒集团主办   湖北当当文化旅游开发有限公司运营
十堰畅游

推荐线路

最全的杂粮补益表,收好不用谢!

2017-05-17 08:50:00   来源:   阅读次数:438

说起杂粮,有些人可能一撇嘴:六十年代的人才吃的东西,现在谁还吃这玩意儿?其实你错了,杂粮才是真正的香饽饽!

1

小米

 

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。

2

高粱

 

高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。

3

薏米

薏米能够清热强身、健脾补肺。

4

芡实


芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。


5

荞麦

 

荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。

6

黄豆


黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血。

7

燕麦

 

燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。

8

糙米


糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,能预防脚气病和排除毒素。糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十,特别是维生素B1。因此,更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。

9

黑豆


中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽

10

黑米

黑米是糯米中的珍贵品种,也是营养价值极高的滋补品。

11

芝麻

芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。

12

花生

花生是“十大长寿食品”之一,富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等,其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用,是一种老少皆宜的食品。

13

红薯

红薯是低热量、低脂肪的食品,还能阻止碳水化合物变成脂肪,在秋季食用能够起到减肥的作用。

14

绿豆

秋季干燥,人容易变得烦躁,所以在补水的同时也需要清心降火。绿豆清热消暑、利尿。具有明目降压、润喉止渴的作用。

15

黍子

营养价值高,含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪以及人体必需的8种氨基酸、微量元素和矿物质元素。可做油炸糕和酿米酒。

16

芸豆

芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,这个特点在营养治疗上大有用武之地。

17

蚕豆

蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质,犹其是磷和钾含量较高。

18

豌豆

豌豆味甘、性平,归脾、胃经,具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。

19

豇豆

豇豆具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。

20

扁豆

小扁豆可以提供蛋白质和能够降低胆固醇的可溶纤维,它的含铁量是其他豆类的两倍。


相关资讯
  • 【资讯】第三届汉江“国标”樱桃节摄影大赛评选颁奖啦!

    【资讯】第三届汉江“国标”樱桃节摄影大赛评选颁奖啦!

    “国瑞·阳光杯”第三届汉江“国标“樱桃节摄影大赛评选结果已出炉,今日已举行颁奖仪式。获奖网友开心领取获奖现金,表示十分开心。

    2017-05-27 17:01:00

  • 【资讯】百余骑行者环郧阳湖骑行,迎接世界环境日

    【资讯】百余骑行者环郧阳湖骑行,迎接世界环境日

    为迎接“6·5”世界环境日,昨日上午,百余名骑行爱好者从郧阳沧浪洲大桥南岸桥头出发,绕郧阳城区和柳陂镇,进行长达20余公里的环郧阳湖骑行活动。同时,许多跑步爱好者也参加了长跑活动。(十堰晚报图/记者张建波)

    2017-05-27 11:36:00

  • 火树银花不夜天 霓虹灯彩大十堰

    火树银花不夜天 霓虹灯彩大十堰

    夏日炎炎,十堰迷人的夜色,怎可辜负?火树银花不夜天,霓虹灯彩一条街,在五彩缤纷的灯光下闪动着城市的万种风情。夜幕降临,华灯初上。交相辉映的光与影把车城带进了另一个时空,星月掩映天际,高楼伫立天地,道路...

    2017-05-27 10:44:00

  • 端午节期间最高温将达35℃

    端午节期间最高温将达35℃

    昨日,记者从市气象台获悉,端午节(5月28日至30日)期间,我市以多云天气为主,最高温达35℃,但需要防范29日可能出现的雷阵雨等强对流天气。记者从市气象台获悉,目前除南三县未进入气象学意义上的夏天,北部地区和...

    2017-05-27 10:42:00

  • “金牌小记者”夏令营,给孩子不一样的暑假

    “金牌小记者”夏令营,给孩子不一样的暑假

    暑假就要到啦!将有一大波熊孩子出没!熊孩子眼中的暑假是这样的!而实际是这样的宅家,无所事事,睡觉打打游戏,不如送他去玩得开心、学得过瘾的地方!“金牌小记者”北京夏令营,给孩子不一样的暑假!【发团时间】第...

    2017-05-27 10:35:00

  • 春末夏始,湖北工业职院内风光如画

    春末夏始,湖北工业职院内风光如画

    春末夏始,湖北工业职院内风光如画,行走在这座孕育了无数莘莘学子的学院,处处都透露着书墨气息。

    2017-05-27 09:47:00

  • 老界岭清凉寨军事狂欢夏令营 1780元起/人

    老界岭清凉寨军事狂欢夏令营 1780元起/人

    老界岭滑雪(草)度假乐园清凉寨座落在国家自然生态保护区,是2015年精心打造的集度假养生、避暑休闲、拓展体验为一体的户外胜地。海拔1500米,年均气温14℃,这里是天然的氧吧,植被茂密,清新的空气,远离城市中的...

    2017-05-27 09:19:00

  • 【资讯】郧阳“水源颂”龙舟节,37支龙舟队汉江竞渡

    【资讯】郧阳“水源颂”龙舟节,37支龙舟队汉江竞渡

    昨日下午,郧阳区第六届“水源颂”龙舟节举行,37支龙舟队在汉江郧阳段展开激烈角逐。当日15时,龙舟赛开幕式文艺演出开始,大型诗词朗诵《郧阳赋》和舞蹈《一江清水一江情》等节目,精彩纷呈。“龙舟点睛”仪式和龙...

    2017-05-27 08:38:00

  • 看郧西温情之美,心静如水渡浮生!

    看郧西温情之美,心静如水渡浮生!

    中国摄影部国际照片编辑室副主任吴晓凌曾说过:“我们的情怀,决定了我们的想法和眼光,我希望再加上一条,那就是温情。”

    2017-05-27 08:18:00