十堰市旅游发展委员会   十堰日报传媒集团主办   湖北当当文化旅游开发有限公司运营
十堰畅游

推荐线路

天呐!寿命长短根本与你的健康无关,而是…

2017-05-17 08:52:00   来源:   阅读次数:1440

决定一个木桶能装多少水的,不是取决于那最长的一块板,而是取决于木桶最短的那块板。人体也是同样的道理,决定寿命长短的不是你最健康的那一部分,而是你最需要补养的那部分。

俗话说的好,是药三分毒。保养身体,食补为宜。在日常的饮食中注重养生,自然可以强身健体,减少病痛发生的概率。

我们知道,五脏决定着我们身体的健康状况和衰老程度,从而决定着你的生命质量,保养五脏,这份食谱清单会让你受用一生。

在享用美食的同时不知不觉还变得更加健康,还等什么,一起来学习一下养身之道吧!


心是万物之源

心脏的健康至关重要,是循环系统中的动力。


养心食物排行榜

1.桂圆:滋养心脾

桂圆肉能泡茶,也能煮粥。可补益气血,滋养心脾,特别适合缺乏心血的心悸患者吃。

2.大枣:养血造血

大枣富含造血必备的营养物质:铁、磷,适合各类贫血、产后虚弱、术后气血不足导致的心悸。大枣可煎水服用,或煮粥,也能早、晚饭前干嚼。

3.金橘:解郁理气

性温味甘,能解郁理气,化痰。金橘特别适合痰阻心络、气滞血瘀的心悸、血管硬化、高血压、冠心病、甲亢、心率失常导致的心悸。可泡茶喝,也能煎汤喝。

肝,排毒之源

肝脏就是负责排毒功能的,肝脏参与人体内部调节。


养肝食物排行榜

1.韭菜:护肝养阳

春吃韭菜,能驱寒散阴,护肝养阳。中医讲,秋天的韭菜富含蛋白质,但不适合痛风患者吃。

韭菜宜与中药产生反应,吃药前请谨遵医嘱。

2.蘑菇:滋养肝脏

蘑菇是菌类植物中的皇后,本身就含有丰富的营养素了,而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

3.绿豆:防治肝火旺

绿豆除能解毒清热外,它富含赖氨酸、氨酸,加入冰糖,能有效防治肝火旺导致的上火。

脾,身体的保护兵

脾统血,是人体的免疫器官。


养脾食物排行榜

1.糯米:益气补脾


味甘性温,能益气补脾,脾虚的人要煮粥。

唐·孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。

2.红薯:补脾和血

俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。

《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。

3.粳米:益气养脾

味甘性平,能益气养脾。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”


肺,自我保护能力差

所有器官中,肺的自我保护能力最差,吸入的有害物质最多。

养肺食物排行榜

1.银耳:滋阴润肺

化痰润肺、生津滋阴,能治肺燥阴虚、口渴喉干。可炖煮,加百合、樱桃、冰糖做汤。

2.萝卜:止渴生津

萝卜能化痰清热、止渴生津、消食健胃。

生吃能治热症口干,肺热引起的咳嗽,和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。

3.柿子:止咳润肺

柿子有止咳润肺、生津清热,化痰软坚的功效。

生吃鲜柿子可治痰多咳嗽、咯血虚劳,熟柿子能治热症渴烦,嘴烂咽干、五心烦热。

肾,主排泄

肾脏的主要功能是排泄和内分泌。


养肾食物排行榜

1.干贝:滋阴补肾

味甘性平,滋阴补肾,适合阴虚人士常吃。

2.鲈鱼:补肝肾、强筋骨

味甘性平,能补胃脾、肝肾,强壮筋骨。

3.栗子:壮腰强肾

味甘性温,能养胃健脾,壮腰强肾,适合肾虚腰疼的人吃。


胃,主消化

胃是人体的重要器官,我们每天都要靠它来分解消化食物,胃和小肠是营养吸收的核心。

养胃食物排行榜

1.牛奶:补肺胃,生津液,润大肠

牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2.粥:易消化,防刺激,多营养

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。

3.苹果:健脾补气益胃,生津润燥

苹果味甘、性凉。健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。

4.菠菜:益肠胃,通便秘

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

身体的各个器官都需要用不同的食疗来“养”,只有器官健康了,人体才能健康的新陈代谢。


相关资讯
  • 【资讯】竹溪今年1至9月旅游收入达6.48亿元!

    【资讯】竹溪今年1至9月旅游收入达6.48亿元!

    “登上眺望楼,可以远观四周的风景……这是圆古井,历经百余年,井里的水依然未枯竭……”9月17日,一位胸戴导游牌的老人领着游客游览了竹溪县汇湾镇曾家寨景区,绘声绘色的讲解受到游客称赞。这位名叫王永富的老人,...

    2017-09-26 11:42:00

  • 【资讯】湖北

    【资讯】湖北"十一"出游指南出炉,十堰这些景点入选

    9月25日,湖北省旅游委发布“十一”假期出游指南,包含6条经典赏秋旅游线、多个特色主题游旅游目的地、20条品质特色自驾旅游线、130多个4A以上高等级旅游景区、150多个五星级休闲农庄。其中,武当山作为旅游目的地的...

    2017-09-26 11:03:00

  • 十一十堰各地旅游活动大搜罗

    十一十堰各地旅游活动大搜罗

    十一期间,十堰各地都推出了丰富多彩的旅游活动。不用远游,就能在家门口享受到快乐的假期。茅箭区茅塔沿线风景秀丽。图/邱林秦楚网讯(十堰晚报)记者王云英十一期间,十堰各地都推出了丰富多彩的旅游活动。不用远游...

    2017-09-26 10:48:00

  • 【资讯】投了10个亿,张湾这些旅游景点您都去了吗?

    【资讯】投了10个亿,张湾这些旅游景点您都去了吗?

    今年,张湾区黄龙镇通过引进民营资本到农村投资建设现代生态农业观光园,带动周边新建十几个草莓园、黄桃园、猕猴桃园等采摘园。据悉,近年来张湾区已引进40多个生态文化旅游项目,总投资约10亿元。黄龙现代农业示范...

    2017-09-26 10:19:00

  • 始寒之刻不酌酒,更待何时!

    始寒之刻不酌酒,更待何时!

    《秋分》左河水暑退秋澄转爽凉,日光夜色两均长。一轮穿桂香空照,万里离人诉断肠。昨天已正式进入了秋分这也意味着秋天已经过去一半深秋的气息扑面而来俗话说,秋补冬藏这个季节正是人们滋补调养身体的最佳时节那你...

    2017-09-26 10:12:00

  • 始寒之刻不酌酒,更待何时!

    始寒之刻不酌酒,更待何时!

    《秋分》左河水暑退秋澄转爽凉,日光夜色两均长。一轮穿桂香空照,万里离人诉断肠。昨天已正式进入了秋分这也意味着秋天已经过去一半深秋的气息扑面而来俗话说,秋补冬藏这个季节正是人们滋补调养身体的最佳时节那你...

    2017-09-26 10:12:00

  • 【资讯】年轻人出境游特征:爱自由够洒脱 却不说走就走

    【资讯】年轻人出境游特征:爱自由够洒脱 却不说走就走

    被称为“史上最长假期”的十一长假就要到了,出境旅行已经成为人们度过长假的优选方式。9月25日,人民网舆情监测室和阿里巴巴旗下旅行品牌飞猪联合发布《年轻群体全球游特征及趋势报告》(简称《报告》),全面解析了...

    2017-09-26 10:07:00

  • 别再做红烧鸡块了,换这种做法好吃100倍!

    别再做红烧鸡块了,换这种做法好吃100倍!

    说到鸡肉,可以做的美食实在太多了,红烧鸡块,土豆烧鸡,小鸡炖蘑菇...一口气都说不完~像现在天渐渐凉下来了,嘴巴就想要刺激一点的味道,太平常的根本就入不了口,以鸡块为原料的话,那就辣子鸡无疑了!每次去川菜...

    2017-09-26 10:00:00

  • 别再做红烧鸡块了,换这种做法好吃100倍!

    别再做红烧鸡块了,换这种做法好吃100倍!

    说到鸡肉,可以做的美食实在太多了,红烧鸡块,土豆烧鸡,小鸡炖蘑菇...一口气都说不完~像现在天渐渐凉下来了,嘴巴就想要刺激一点的味道,太平常的根本就入不了口,以鸡块为原料的话,那就辣子鸡无疑了!每次去川菜...

    2017-09-26 10:00:00