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武当太乙五行拳有利于身心健康

2018-05-29 15:44:00   来源:当当旅游   阅读次数:558

武当太乙五行拳,是武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治年间(1488—1504年),由武当山道教龙门第八代宗师张守性,根据张三丰“太极十三式”,并上溯名医华佗“五禽戏”以及道门流派中吐纳、导引、技击等,融炼而成。

中国古代先哲们从物质世界中抽象出金、木、水、火、土五种不同的物质,作为构成万物的元素,称为“五行”,进而以五行相生相克的关系,来说明事物之间相互依存、相互制约的规律。太乙五行拳以五行结合拳式、结合人体以解说其拳理和锻炼法则。

其一,以五行的形态、性能、方位为基准,将基本拳式组成五行系统,作为拳种各拳式的基本元素,将“进步、退步、左顾、右盼、中定”为五行。太乙五行拳从动作编排和动作路线上,紧扣五行之理,井然有序穿行于九宫中。

其二,以五行结合人体,依其五行相生相克之数,体现了道家“天人合一”的观点,意在追求自然,返璞归真。“以静为基,以柔为形”,养生与技击的有机结合就是太乙五行拳的基本指导思想。

其三,以五行相生相克的原理规范拳术。一招一势阴阳相渗,形成九宫穿游的格局,在方丈之地行云流水,劲势无穷,畅流不息。

其特点是:拳势柔和绵软,多缠绕动作,桩式稳沉,腰随胯转,两手环抱,脚走弧线,演练如蛇之行,运行似蚕似萤,架势紧凑,方丈之地即可演练,以练架势为主,结合站桩、缠绕等基本功锻炼。“抓筋拿脉”说的就是此拳。

太乙五行拳旨在养生,具有调理身心的养生功效。五行拳依其五行相克之数,调节阴阳平衡,讲内调温养,至阴至阳,驱邪扶正,顺其自然,练功不辍,阴阳平和,延年益寿。此拳还吸纳了华佗五禽戏中的象形动作:虎形壮肺、猿形壮肾、鹿形壮脾、熊形壮肝、鹤形壮心,使防衰老祛疾病的锻炼功效更佳。尤其是在拳术中一开一合,运动全身各部的方式和舌抵上腭、接通任督两脉的真气运行于人体,对健康大有裨益。

另外,在进行太乙五行拳的锻炼时,除全身各个肌肉群、关节需要活动外,还需要配合均匀的深呼吸与横膈运动,尽量做到心静意长,全神贯注,整体合一,内外合一,这样就对中枢神经系统起到良好的影响,从而平衡心血管系统机能、呼吸机能、骨骼系统机能、代谢功能、消化功能,以及消除肥胖带来的威胁等,使人体系统与器官机能得到改善和保健,起到养身健身、祛病延年、抗老防衰的作用。

练习武当太乙五行拳更讲究柔化,以柔克刚,有利于人们心态的调整,增进身心的健康。(来源:十堰晚报)


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